BIA-Messung.

Bioelektrische Impedanz Analyse – Was ist das?

Die Bioelektrische Impedanzanalyse ist eine genaue, rasche, angenehme und wissenschaftlich anerkannte Messmethode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung – Muskelmasse, Fettmasse und Körperwasser. Hierbei wird der elektrische Wechselstromwiderstand mittels vier Elektroden im Körper gemessen.

Gewicht ist nicht gleich Gewicht: Die herkömmliche Waage unterscheidet nicht zwischen Muskulatur und Fettmasse, obwohl dies ein wesentlicher Aspekt zur Ableitung von Ernährungsempfehlungen ist.

Die BIA-Messung ist demnach besonders Personen zu empfehlen, welche Gewicht (an der „richtigen“ Stelle) reduzieren möchten oder Gewicht zunehmen möchten (z.B. aufgrund krankheitsbedingter Mangelernährung). Aber auch zur Erfolgskontrolle von Kraft- und Ausdauertraining ist diese Methode bestens geeignet. Darüber hinaus kann die BIA- Messung auch problemlos bei Kindern und Jugendlichen durchgeführt werden. Personen mit Herzschrittmacher sowie Schwangere sind von der BIA-Messung ausgenommen.

Was ist vor einer Messung zu berücksichtigen?

Checkliste für ein genaues Messergebnis:

• Am Tag der Messung sollte normal gegessen und getrunken werden
• Letzte (große) Mahlzeit 2-3 Stunden vor der Messung
• Ca. 1 Stunde vor der Messung bitte nichts mehr trinken
• Entleeren sie vor der Messung nochmals ihre Blase
• Vermeiden sie 24 Stunden vor der Messung schweißtreibende, sportliche Betätigung sowie Saunagänge
• Am Tag der Messung Hände und Füße bitte nicht eincremen
• Im Idealfall sollten Verlaufsmessungen immer zur gleichen Tageszeit durchgeführt werden