BIA-MESSUNG.
Bioelektrische Impedanz Analyse –
Was ist das?
Die Bioelektrische Impedanzanalyse ist eine
genaue, rasche, angenehme und wissenschaftlich
anerkannte Messmethode zur Bestimmung der
Körperzusammensetzung – Muskelmasse, Fettmasse
und Körperwasser. Hierbei wird der elektrische
Wechselstromwiderstand mittels vier Elektroden
im Körper gemessen.
Gewicht ist nicht gleich Gewicht: Die herkömmliche Waage unterscheidet nicht zwischen Muskulatur und Fettmasse, obwohl dies ein wesentlicher Aspekt zur Ableitung von Ernährungsempfehlungen ist.
Die BIA-Messung ist demnach besonders Personen zu empfehlen, welche Gewicht (an der „richtigen“ Stelle) reduzieren möchten oder Gewicht zunehmen möchten (z.B. aufgrund krankheitsbedingter Mangelernährung). Aber auch zur Erfolgskontrolle von Kraft- und Ausdauertraining ist diese Methode bestens geeignet. Darüber hinaus kann die BIA- Messung auch problemlos bei Kindern und Jugendlichen durchgeführt werden. Personen mit Herzschrittmacher sowie Schwangere sind von der BIA-Messung ausgenommen.
Was ist vor einer Messung zu berücksichtigen?
Checkliste für ein genaues Messergebnis:
- Am Tag der Messung sollte normal gegessen und getrunken werden
- Letzte (große) Mahlzeit 2-3 Stunden vor der Messung
- Ca. 1 Stunde vor der Messung bitte nichts mehr trinken
- Entleeren sie vor der Messung nochmals ihre Blase
- Vermeiden sie 24 Stunden vor der Messung schweißtreibende, sportliche Betätigung sowie Saunagänge
- Am Tag der Messung Hände und Füße bitte nicht eincremen
- Im Idealfall sollten Verlaufsmessungen immer zur gleichen Tageszeit durchgeführt werden